Bessen
Bessen zoals bosbessen, bramen, frambozen en aardbeien zijn rijk aan antioxidanten. Deze antioxidanten verwijderen vrije radicalen uit het lichaam, die op den duur schade en ziekten kunnen veroorzaken.
Moer
Noten, waaronder amandelen, hazelnoten en walnoten, zijn goed voor de prostaat. Ze zijn rijk aan zink, een mineraal dat essentieel is voor een gezonde prostaat, en zouden daarom in het dieet moeten worden opgenomen.
Vette vis
Vette vis zoals zalm, sardines en makreel is rijk aan omega 3-vetzuren. Deze vetzuren verminderen ontstekingsprocessen in het lichaam, wat gunstig is voor de prostaat, vooral bij chronische ontstekingen.
Te vermijden voedingsmiddelen
Rood vlees
Overmatige consumptie van rood vlees, met name gegrild of bewerkt vlees, wordt in verband gebracht met een verhoogd risico op prostaatvergroting en kanker. Daarom is het raadzaam om vlees te kiezen van dieren die met gras zijn gevoerd en dit voorzichtig te bereiden.
