4. Warm of koud kompres
Hoe het helpt: Een koud kompres vermindert ontstekingen en een warm kompres ontspant gespannen spieren.
Het beste voor: Spanningshoofdpijn, bijholtepijn of migraine.
5. Therapeutische massage
Hoe het helpt: Verlicht spanning in de spieren in de nek, schouders en hoofdhuid.
Het beste voor: Spanningshoofdpijn.
6. Acupunctuur
Hoe het helpt: Stimuleert specifieke punten op het lichaam om pijn te verminderen en de bloedsomloop te verbeteren.
Het beste voor: Chronische spanningshoofdpijn of migraine.
7. Ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken
Hoe het helpt: Vermindert stress en kalmeert het zenuwstelsel.
Het beste voor: Stress-geïnduceerde hoofdpijn.
8. Neusdecongestiva of steroïden
Hoe het helpt: Verlicht bijholtedruk en ontstekingen.
Het beste voor: Bijholtehoofdpijn.
9. Veranderingen in levensstijl.
Hoe het helpt: Verbetering van slaap, voeding, hydratatie en houding kan terugkerende hoofdpijn voorkomen.
Het beste voor: Alle soorten hoofdpijn.
Preventieve maatregelen om hoofdpijn te voorkomen.
Preventie is de sleutel tot het succesvol beheersen van hoofdpijn. Hier zijn enkele proactieve stappen die u kunt nemen:
