Wakker worden met een hoge bloedsuikerspiegel – zelfs als je niets hebt gegeten – kan verwarrend en vervelend zijn. Deze piek in de vroege ochtend is een veelvoorkomend probleem voor mensen met diabetes en prediabetes. De boosdoener? Iets dat het dageraadfenomeen wordt genoemd.
Laten we eens kijken wat het is, waarom het ontstaat en wat u kunt doen om het onder controle te krijgen.
🌅 Wat is het dageraadfenomeen?
Het dageraadfenomeen verwijst naar een natuurlijke stijging van de bloedsuikerspiegel die plaatsvindt in de vroege ochtenduren, meestal tussen 2 en 8 uur ‘s ochtends. Dit gebeurt bij mensen met en zonder diabetes, maar bij mensen met diabetes is het effect duidelijker en moeilijker te beheersen.
🧬 Waarom gebeurt dit?
Je lichaam volgt een 24-uurscyclus, het circadiane ritme. Vroeg in de ochtend bereidt je lichaam zich voor op het ontwaken door bepaalde hormonen vrij te geven, zoals:
