1 ei per dag, u kunt er meer eten als u gezond bent.
Het eten van 5-6 eieren per week kan het risico op hartziekten echter met 30% verhogen.
4. Zwangere vrouwen
3-4 eieren per week, als u gezond bent.
Raadpleeg een arts als u diabetes hebt of problemen ondervindt tijdens de zwangerschap.
5. Kinderen
– 6-7 maanden: ½ eidooier per maaltijd, 2-3 maaltijden per week.
– 8-12 maanden: 1 eidooier per maaltijd, maximaal 4 dooiers per week.
– 1-2 jaar: 3-4 eieren per week.
– Ouder dan 2 jaar: Eet naar eigen voorkeur, maar niet meer dan 1 ei per dag.
Let op: Om het maximale effect te behalen, dient u het aantal eieren aan te passen op basis van uw persoonlijke gezondheidstoestand en uw algehele dieet.
