Een van de grootste boosdoeners van vroegtijdige veroudering is bekend: de zon. De uv-straling tast de huidstructuur aan, wat rimpels en pigmentvlekken veroorzaakt. Gebruik, of u nu in de stad of op het strand bent, zonnebrandcrème met een SPF van minimaal 30, zelfs in de winter.
Voor een egale huid is het belangrijk om langdurige blootstelling aan zonlicht tussen 12.00 en 16.00 uur te vermijden en een breedgerande hoed te dragen als u naar buiten gaat.
Zet de jeugd op een presenteerblaadje
Het geheim van een stralende huid zit niet alleen in crèmes. Je vindt het ook op je bord. Antioxidanten – te vinden in bessen, wortels, spinazie, avocado’s en zelfs groene thee – bestrijden vrije radicalen die verantwoordelijk zijn voor celveroudering.
Denk ook aan omega-3-vetzuren (lijnzaadolie, vette vis, chiazaad), die uitstekend zijn voor een stevige huid, en zink, dat de regeneratie bevordert. Een portie naturel yoghurt per dag, rijk aan probiotica, is een goede bondgenoot bij het in balans brengen van het microbioom van de huid.
Goed ouder worden betekent ook weten hoe je voor jezelf moet zorgen
. Veroudering is onvermijdelijk. Slecht ouder worden kun je voorkomen. Door de juiste gewoonten aan te nemen en de juiste producten te gebruiken, kun je niet alleen de tekenen van veroudering vertragen, maar je ook in elke fase van je leven goed voelen. « Neem elke dag een paar minuten voor jezelf. Je huid zal je dankbaar zijn. »
