-
Ananas: de vrucht die een opgeblazen gevoel vermindert
Het is de bromelaïne, een natuurlijk enzym in ananas, dat het verschil maakt. Het helpt zwellingen te verminderen en bevordert een goede bloedsomloop. Sporters waarderen het na het sporten. Vers, in sap of smoothie, is het een snack die even lekker als gezond is .
-
Selderij, de knapperige goedheid
Deze discrete groente heeft meer dan één troef in petto: een licht diuretische werking, vezelinname, spijsverteringsondersteuning… In sap komt het volledig tot zijn recht; in sticks is het een ideale snack. Geniet er met mate van (maar vermijd natuurlijk toegevoegd zout ).
-
Gember en kurkuma: een gouden duo tegen een opgeblazen gevoel
Deze twee kruiden verwarmen en verzachten! Dankzij hun natuurlijke ontstekingsremmende eigenschappen stimuleren ze de bloedsomloop en verlichten ze het gevoel van zware benen. Een gemberthee, een gerecht op smaak gebracht met kurkuma… en je lichaam zal de voordelen voelen.
-
Noten en zaden: boordevol magnesium
Hoewel ze niet rijk zijn aan water, compenseren ze dat ruimschoots met hun mineralengehalte. Vooral amandelen en cashewnoten zijn een goede keuze. Tip: kies voor de naturel, ongezouten variant om het tegenovergestelde effect te voorkomen!
