Hoe douche je slim?
Het gaat niet alleen om de frequentie. Ook de manier waarop je doucht, heeft invloed op je huidcomfort.
- Geef de voorkeur aan lauw water : te heet water beschadigt de beschermende hydrolipidenfilm van de huid.
- Gebruik parfumvrije producten : deze zijn milder en irriteren minder.
- Zeep alleen de noodzakelijke plekken in : oksels, liezen, voeten en eventueel het gezicht. De rest van het lichaam kan gewoon met schoon water worden afgespoeld.
- Beperk de duur : een effectieve douchebeurt mag niet langer dan tien minuten duren .
De ‘drie zones’-methode: eenvoudig en effectief
Volgens de Canadese dermatoloog Dr. Sandy Skotnicki is het niet nodig om je hele lichaam elke keer dat je doucht in te zepen. Ze adviseert een gerichte routine: « was alleen je oksels, liezen en voeten . » Dit is voldoende voor een goede hygiëne zonder de huid te beschadigen.
Bonus: de truc met de koude douche om je lichaam energie te geven
Op zoek naar een opkikkertje in de ochtend? Je douche afsluiten met een bad van 30 seconden in koud water stimuleert de bloedsomloop, versterkt je immuunsysteem en verbetert zelfs je humeur. Maar pas op: vermijd deze methode voor het slapengaan , omdat het je slaap kan verstoren.
Conclusie: Luister naar je lichaam
Er is geen universele regel voor douchen. De juiste frequentie is die welke past bij jouw huid, jouw levensstijl en jouw persoonlijke comfort. De sleutel? Kies een routine die prettig aanvoelt en tegelijkertijd je huid verzorgt.
