De ideale frequentie: 2 tot 3 douches per week
Minder is meer
Experts zijn het erover eens: voor een rijpere huid is het ideaal om je douchebeurten te beperken tot 2 à 3 keer per week. Dit is voldoende om je huid hygiënisch te houden en tegelijkertijd de natuurlijke vochtigheid van je huid te behouden.
Deze aanpak wordt al veel gebruikt in de zorg voor mensen met een kwetsbare huid. Het is een milde maar effectieve manier om schoon te blijven – zie het als het regelmatig onderhouden van een auto in plaats van hem elke dag te vaak te wassen.
De juiste gewoonten onder de douche
Het kiezen van de juiste producten maakt een groot verschil
Houd deze tips in gedachten als u doucht:
-
Gebruik warm, geen heet, water
-
Kies voor milde, hydraterende zepen of zeepvrije douchegels die speciaal zijn ontwikkeld voor de gevoelige huid
-
Houd de douches kort, ongeveer 5 minuten
-
Dep jezelf droog in plaats van te wrijven
-
En het allerbelangrijkste: hydrateer na elke douchebeurt. Een voedende crème helpt de beschermende barrière te herstellen die door water is aangetast.
Tot slot: voor je huid zorgen is zelfzorg
Op elke leeftijd – maar vooral na je 65e – verdient je huid zachtheid, aandacht en bescherming. Het aanpassen van je hygiënegewoonten gaat niet over het opgeven van hygiëne; het gaat erom te begrijpen wat je lichaam echt nodig heeft en het de verzorging te geven die het verdient.
