Hoeveel douches per week moet je nemen na je 65e?
Dermatologen zijn het erover eens: twee tot drie douches per week zijn ruim voldoende om een goede hygiëne te behouden, zonder de balans van de huid te verstoren.
Dit betekent echter niet dat je hygiëne moet opgeven. Tussen het douchen door is het nog steeds sterk aan te raden om je huid (gezicht, oksels, intieme zones) grondig te wassen met een zachte handschoen en een beetje warm water.
Je kunt het vergelijken met minimalistische huidverzorging: een paar goed gekozen stappen zijn beter dan te veel onnodige wasbeurten.
Goede douchegewoonten
Wanneer het tijd is om je huid te wassen, kun je een paar eenvoudige gewoontes aannemen om ervoor te zorgen dat je huid comfortabel en beschermd aanvoelt:
- Kies lauw water , nooit te heet.
- Gebruik een zeep met een hoog vetgehalte , een dermatologische zeep of gel zonder sterke parfum.
- Beperk de tijd die u onder de douche doorbrengt : vijf minuten is voldoende om uzelf effectief te wassen.
- Droog uzelf voorzichtig af met een zachte handdoek, zonder te wrijven.
- Hydrateer uw huid na het douchen rijkelijk met een verzachtende melk of crème die speciaal is ontwikkeld voor de rijpere huid.
Om je goed over jezelf te voelen, moet je op elke leeftijd ook luisteren naar wat je lichaam je vertelt.
Na je 65e gaat het niet om het afleren van goede gewoontes, maar om ze voorzichtig en verstandig te veranderen. Want zelfzorg is geen kwestie van frequentie… maar van vriendelijkheid.
