Volgens de National Institutes of Health:
Gezondheidsseminars
- Mannen ouder dan 51: 420 mg/dag
- Vrouwen ouder dan 51: 320 mg/dag
Deze getallen kunnen enigszins variëren, afhankelijk van de individuele gezondheidstoestand. Daarom is het altijd het beste om een zorgverlener te raadplegen.
Gezondheidsseminars
Beste voedselbronnen van magnesium
Biologische voedselbezorgservices
De beste manier om magnesium binnen te krijgen is via voeding. Senioren zouden moeten streven naar het opnemen van de volgende magnesiumrijke producten in hun dagelijkse maaltijden:
