Je hebt het vast wel eens gehoord: “Slaap op je linkerzij, dat is beter voor de spijsvertering.” Maar is dit gewoon een fabeltje, of zit er een wetenschappelijke basis achter?
Verrassend genoeg bestaat er een solide anatomische redenering die aantoont dat slapen op de linkerzij een betere spijsvertering kan bevorderen, brandend maagzuur kan verminderen en zelfs de darmbeweging kan verbeteren, met name na maaltijden of bij mensen met zure reflux of PDS.
Hoe slapen op de linkerzij de darmgezondheid bevordert
De natuurlijke doorstroming van je darmen.
Je spijsverteringsstelsel is niet symmetrisch, en dat is belangrijk:
-
- De maag en alvleesklier bevinden zich aan de linkerkant van je buik.
- De dunne darm mondt uit in de dikke darm via de ileocecale klep aan de rechteronderkant.
- De afvalstoffen bewegen zich vervolgens omhoog door de opstijgende dikke darm, dwars door de dwarse dikke darm en omlaag door de dalende dikke darm aan de linkerkant richting het rectum.
Slapen op je linkerzij helpt de zwaartekracht deze natuurlijke doorstroming te bevorderen, waardoor voedsel soepel door de darmen beweegt en afvalstoffen gemakkelijker naar de uitscheidingswegen worden afgevoerd.
Verminder zure reflux.
