Ingrediënten en benodigde ingrediënten:
3 kopjes ongezouten pinda’s
Hoe pindakaas te bereiden en te maken voor het ketogeen dieet:
Bereid een bakplaat voor, bedek deze met bakpapier en leg de pinda’s erop.
Bak de pinda’s op 200 °C.
Laat de bakplaat 15 minuten in de oven staan en haal hem er dan uit.
Laat de pinda’s afkoelen en pel ze vervolgens.
Doe de geroosterde pinda’s in een keukenmachine. Maal ze tot een gladde en romige massa.
Giet de pindakaas vervolgens in goed afgesloten glazen potten.
Bewaar de potten in de koelkast en gebruik ze naar behoefte.
Voordelen van pindakaas
Zoals aan het begin van het artikel vermeld, is pindakaas rijk aan voedingsstoffen. Tot de belangrijkste voordelen behoren het hoge gehalte aan magnesium en vitamine E, wat helpt bij het voorkomen van hart- en vaatziekten.
Het eten van pindakaas helpt ook bij het behouden van een normale bloedsuikerspiegel dankzij het lage koolhydraatgehalte.
Een van de belangrijkste voordelen van pindakaas voor een dieet is het verzadigende effect, wat kan helpen bij gewichtsverlies.
