Ingrediënten
Hier is een effectief basisrecept, eenvoudig thuis te bereiden, op basis van natuurlijke ingrediënten die rijk zijn aan vezels, enzymen en antioxidanten:
- 1 groene appel (rijk aan vezels en pectine)
- 1 komkommer (hydraterend en zuiverend)
- 1 kopje rauwe spinazie of boerenkool (rijk aan chlorofyl)
- 1 uitgeperste citroen (alkaliserend en rijk aan vitamine C)
- 1 theelepel chiazaad (stimuleert de darmtransit)
- 1 glas water of kokoswater (om de hydratatie te bevorderen)
- 1 stukje verse gember (ontstekingsremmend en spijsvertering bevorderend)
Voorbereiding
- Was alle ingrediënten goed.
- Snijd de appel, komkommer en gember in kleine stukjes.
- Doe alles in de blender en voeg de spinazie, het water en het citroensap toe.
- Meng tot een gladde massa.
- Voeg de chiazaadjes toe en laat ze 10 minuten rusten , zodat de zaadjes opzwellen en hun natuurlijke gel vrijgeven.
- Goed roeren voor het drinken.
Wanneer moet je het innemen?
