Voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium, zoals bananen, spinazie, avocado’s en aardappelen, kunnen helpen het natriumgehalte in uw lichaam in evenwicht te brengen en vochtretentie te verminderen.
4. Vermijd voedsel met veel geraffineerde koolhydraten:
Voedsel met veel geraffineerde koolhydraten, zoals gebak, pasta en snoep, kan leiden tot vochtretentie. Kies in plaats daarvan voor complexe koolhydraten zoals volkoren granen, groenten en fruit.
5. Beweeg regelmatig:
Bewegen kan de bloed- en lymfecirculatie stimuleren, wat de afvoer van vocht en gifstoffen uit het lichaam bevordert. Streef naar minstens 30 minuten matige beweging per dag.
