Vitamine K2: Transporteert calcium naar de botten en voorkomt dat het zich ophoopt in zacht weefsel.
Magnesium: Ondersteunt de werking van vitamine D en beperkt overtollig calcium.
Deze drie elementen vormen een essentieel trio voor het behoud van de lichaamsbalans.
Eenvoudige oefeningen om de kristallen te herpositioneren.
Daarnaast kunt u bepaalde oefeningen doen die helpen bij het herpositioneren van de kristallen. Deze zachte bewegingen, die vaak worden aanbevolen door fysiotherapeuten, helpen de otolieten terug te brengen naar hun oorspronkelijke positie.
Een van de bekendste is de Epley-manoeuvre, die vaak wordt aanbevolen om duizeligheid als gevolg van BPPD te verlichten.
Geen gymnast nodig: het is gewoon een kwestie van je hoofd in een bepaalde hoek kantelen, een paar seconden stilhouden en dan van positie veranderen. Een instructievideo of begeleiding van een zorgverlener kan je helpen deze oefeningen veilig thuis uit te voeren.
Een kleine onbalans… met zeer reële gevolgen.
Soms kan een enkele graankorrel ons hele evenwicht verstoren. Maar met een paar gepaste maatregelen en een beetje geduld kan duizeligheid aanzienlijk verminderen of zelfs verdwijnen.
