Andere voedingsmiddelen die als natuurlijke laxeermiddelen werken
Er zijn nog veel meer voedingsmiddelen die ervoor kunnen zorgen dat u vaker naar de wc gaat en de druk en het ongemak dat u voelt als u naar de wc moet, verminderen.
In een artikel getiteld « Diëten voor constipatie » ontdekten onderzoekers dat voedingsmiddelen zoals bonen, peulvruchten en veel groenten goede bronnen van voedingsvezels zijn. Enkele van de beste fruitsoorten om de ontlasting zachter te maken zijn peren, druiven, appels met schil en bananen. 17
Kokosolie
Ongeraffineerde, extra vierge kokosolie helpt de stofwisseling te versnellen en je lichaam te reinigen van overtollige afvalstoffen. Om van constipatie af te komen, meng je 1 theelepel ongeraffineerde, extra vierge kokosolie met een glas (240 ml) natuurlijk sap of kruidenthee en drink je dit op. Herhaal dit 3-4 keer per dag, minstens 30 minuten voor elke maaltijd. Lees hier meer over de geweldige gezondheidsvoordelen van kokosolie .
Verse tomatenpuree, rode biet en olijfolie
Het eten van verse tomatenpuree met een eetlepel olijfolie helpt de darmen goed te functioneren en kan constipatie voorkomen. Dat geldt ook voor het eten van een flinke dosis verse bieten .
Andere natuurlijke manieren om van constipatie af te komen
Buikmassage
Buikmassage heeft vele gezondheidsvoordelen, waaronder verlichting van constipatie. Buikmassage is heel eenvoudig uit te voeren en je vindt de volledige instructies in mijn artikel over de geweldige voordelen van buikmassage .
Ontspannen
Stress heeft op veel manieren invloed op ons lichaam , waaronder op het spijsverteringsstelsel, en veroorzaakt vaak diarree of constipatie.
Probeer ontspanningstechnieken te gebruiken om jezelf te kalmeren. Lees mijn artikel over 14 effectieve natuurlijke remedies tegen stress en angst of probeer deze eenvoudige meditatietechnieken om te ontspannen.
Darmreiniging met slechts 2 ingrediënten
Als u geïnteresseerd bent in hoe u van constipatie af kunt komen, dan moet u zeker overwegen om deze krachtige darmreiniging te gebruiken.
Deze darmreiniging gebruikt slechts twee ingrediënten: melkkefir en gemalen lijnzaad. Het verlicht constipatie en bevordert een regelmatige stoelgang.
Kefir is een gefermenteerde drank die meestal gemaakt wordt van melk en kefirkorrels, die goed zijn voor levende organismen. Kefir is een probiotische drank die je kan helpen de darmflora in balans te brengen en je spijsvertering te herstellen.
Gemalen lijnzaad absorbeert water en zet uit in de dikke darm. Hierdoor kan de ontlasting gemakkelijker door het darmkanaal passeren en worden gifstoffen afgevoerd.
Begin met een eetlepel gemalen lijnzaad gemengd met ongeveer een kwart of derde glas kefir voor het ontbijt en daarna weer voor het slapengaan. Sommige mensen vinden het prettig om kefir eerst bij de maaltijd te proberen, bijvoorbeeld een kleine hoeveelheid bij het ontbijt.
Meer gedetailleerde informatie over deze darmreiniger vindt u in mijn artikel over hoe u uw darmen effectief kunt reinigen met slechts 2 ingrediënten .
