Soms gaat het immers niet alleen om ons, maar ook om levensplannen: een huwelijk, kinderen, een gezamenlijk huis… Er kunnen veel dingen zijn waar we om moeten rouwen, omdat ze bijdragen aan de relatie.
Om al deze redenen brengt een breuk veel zaken met zich mee die tegelijkertijd opgehelderd moeten worden. Deze « lastige » periode is emotioneel gezien extra moeilijk om te doorstaan, maar je kunt hem overwinnen!
Hoe accepteer je het einde van een liefdesrelatie?
« Er wordt vaak gezegd dat je moet rouwen als je het uitmaakt met iemand met wie je je leven hebt gedeeld, wat een beetje lijkt op rouwen na een overlijden. In de psychologie kunnen we dit rouwproces beschrijven met een curve die verschillende emotionele fasen die we doorlopen met elkaar verbindt », legt Hélène Frébault uit.
De schok van de scheiding
Aan het begin van de curve, « duiken we », is het moment van schok, van het nieuws dat binnenkomt, we vertellen onszelf dat het niet mogelijk is, dat het ons niet kan overkomen, dat het koppel zichzelf zal herstellen… We bevinden ons in een soort ontkenning.
Een mengeling van emoties
Wat volgt is een fase waarin we doorgaans heen en weer schommelen tussen verschillende emoties: we zijn boos op de persoon die ons heeft verlaten of die wij gaan verlaten, we zijn boos op onszelf en vertellen onszelf misschien dat we « gefaald hebben in onze relatie ». Het kan ook zijn dat we proberen de ander ervan te overtuigen de scherven op te rapen, of proberen de klap op andere manieren te verzachten…
Een diep verdriet
Zodra we beseffen dat de ander niet meer terugkomt, of dat de romantische relatie er echt is, kunnen we in een diepe droefheid terechtkomen, soms zelfs in een fase van depressie: we vertellen onszelf dat we nutteloos zijn, dat we alles gemist hebben, dat we nooit meer de liefde zullen vinden, dat het te veel pijn doet, dat we geen romantische relatie meer willen hebben, terwijl het zo veel pijn doet dat we de rest van ons leven niet vervuld zullen zijn… Kortom, we erkennen wat er in ons op het spel staat.
Acceptatie van scheiding
Dan volgt de acceptatie van de situatie, het einde van het proces. We accepteren de romantische scheiding, we vertellen onszelf dat het leven nu eenmaal zo is, dat het nu eenmaal zo is, en we beginnen geleidelijk een stap terug te doen om onszelf te vertellen dat deze scheiding deel uitmaakt van ons levenspad, dat we niet de enigen zijn die dit doormaken, dat we altijd hersteld zijn van eerdere zielenwonden. Je voelt je dan steeds beter over jezelf, je « overleeft » en je begint je hoofd boven water te houden.
Advies van de coach: Als je na verloop van tijd geen van deze signalen opmerkt, als je na een aantal maanden nog steeds in dezelfde fase zit en je het gevoel hebt dat je niet vooruitkomt, ook al is de relatie bijvoorbeeld meer dan een jaar geleden beëindigd, kun je misschien hulp van buitenaf zoeken om te begrijpen: wie blokkeert het? Wie kan er niet verder na deze pijnlijke scheiding?
Geef jezelf de tijd, omring jezelf met de juiste mensen… Hoe kom je over een breuk heen?
Hélène Frébault herinnert ons eraan dat een breuk per persoon verschilt, afhankelijk van de omstandigheden van de scheiding. Maar bepaalde goede gewoonten kunnen je helpen deze beproeving te boven te komen. De specialist adviseert met name:
Wees lief voor jezelf, geef jezelf de tijd om te genezen (net zoals je de pijn de tijd geeft om te helen wanneer je fysiek gekwetst bent).
Die energiedip waar je na een relatiebreuk onvermijdelijk in terechtkomt, accepteer dat je slecht bent en dat je dat nog wel even zult blijven, en ontken niet wat je doormaakt.
Verban alles wat je aan de ander herinnert uit je ogen, vermijd een foto of kledingstuk dat je direct terugbrengt naar iets negatiefs, zelfs als je het naar je zin hebt… Het is belangrijk dat je al je spullen zo snel mogelijk opzij legt (of omdraait)!
Wees je bewust van het genezingsproces dat je doormaakt en aarzel niet om hulp te vragen om bepaalde fasen, die moeilijker zijn dan andere, te doorstaan.
