Wakker worden met een vieze mondgeur is niet normaal, maar maak je geen zorgen, het is te verhelpen. Ik raad je aan om alle of de meeste van de volgende huismiddeltjes te proberen:
Drink voldoende water: Niets is beter dan een goed gehydrateerd lichaam voor een gevoel van welzijn, vol geuren, smaken, kleuren en vreugde! Water draagt enorm bij aan ons systeem; we bestaan bijna volledig uit water, dus het kan geen kwaad.
Geen extreme diëten: Geen diëten zonder koolhydraten… je snapt toch wel wat ik bedoel? Vaarwel keto, bewaar ketose voor wanneer je lichaam het niet meer aankan. Niet te veel vlees, niet te weinig, niet te veel fruit, maar groenten zijn altijd goed… Te veel van iets is slecht en te weinig van iets is ook niet goed.
Mondwater: Gebruik je het niet? Het kan geen kwaad om ermee te beginnen. Mondwater verwijdert tandplakbacteriën van je tanden. Het is essentieel en heel goed in gebruik.
Poets uw tanden 3 keer per dag. Of vaker, afhankelijk van hoeveel tijd u hebt.
Je tong poetsen: Een gewoonte die bijna niemand doet. Tegenwoordig hebben bijna alle tandenborstels een tongreiniger. Het is essentieel om bacteriën van de tong te verwijderen (als de tong wit is, is dat waar veel nare geurtjes vandaan komen. De tong hoort roze te zijn).
Gebruik middelharde ragers: deze zijn het meest effectief voor mondhygiëne en veroorzaken geen pijn. Doe je mond een plezier, doe jezelf een plezier. Je kunt je rager ook ongeveer eens in de zes maanden vervangen; deze slijten en verliezen hun effectiviteit.
Drink regelmatig citroenwater: Het is geen slecht idee om een of twee keer per week ijskoud citroenwater te drinken, minstens een glas (het reguleert bacteriën en smaakt heerlijk).
Dat is alles wat je moet weten over slechte adem en hoe je die kunt bestrijden. Heb je vragen? Laat dan een reactie achter en ik neem direct contact met je op. Bedankt en een fijne dag!
