Tips om de mondgezondheid te ondersteunen:
Verhoog de inname van mineralen: Gaatjes in uw tanden kunnen duiden op een tekort aan essentiële mineralen in uw voeding. Eet vooral mineraalrijke voeding, zoals zeevruchten, biologische zuivelproducten en bladgroenten. Zorg ook voor gezonde vetten, zoals kokosolie.
Beperk fytinezuur: Voedingsmiddelen met een hoog fytinezuurgehalte, zoals granen, bonen, noten en zaden, kunnen de opname van mineralen verstoren. Het verminderen van de consumptie ervan kan gunstig zijn voor uw tanden.
Verminder bewerkte voedingsmiddelen:
Eet minder bewerkte voedingsmiddelen: deze kunnen invloed hebben op de bloedsuikerspiegel en de algehele gezondheid, wat gevolgen heeft voor de mondgezondheid.
Eet weinig suiker en zetmeel: Suiker- en zetmeelrijke voedingsmiddelen kunnen een voedingsbodem vormen voor schadelijke bacteriën in uw mond, waardoor er zuren ontstaan die het glazuur van uw tanden aantasten. Als u ze toch eet, doe dit dan tijdens de hoofdmaaltijden in plaats van de hele dag door te snacken. Zo minimaliseert u de blootstelling aan deze zuren.
Mondhygiëne en fluoride: Regelmatig poetsen met fluoride-tandpasta, flossen en mondwater gebruiken, kan helpen uw tanden te beschermen. Fluoride helpt bij het remineraliseren van glazuur in de allereerste stadia van tandbederf.
Regelmatige tandartscontroles: vroege detectie van tandbederf en professioneel advies van een tandarts zijn essentieel voor het behoud van een gezonde mond.
Inzicht in gaatjes en hun oorzaken:
