Een lichte pijn, een ongewone gevoeligheid… en de angst slaat toe: is het een gaatje? Voordat u in paniek naar de tandarts rent, moet u weten dat er natuurlijke manieren zijn om uw tanden te versterken en gaatjes te voorkomen. Ontdek hoe u uw glimlach dag na dag kunt verzorgen met behulp van eenvoudige tips, geïnspireerd door zowel moderne wetenschap als eeuwenoude kennis.
Dieet, uw eerste verdedigingslinie tegen gaatjes
Net als een kasteel waarvan de muren versterkt zijn met massieve stenen, hebben uw tanden specifieke voedingsstoffen nodig om het glazuur sterk te houden.
Bondgenoten om op uw bord uit te nodigen
Calcium (kaas, amandelen, spinazie): het echte “cement” van glazuur.
Vitamine D (zon, zalm, eieren): de boodschapper die ervoor zorgt dat calcium zijn doel bereikt.
Magnesium (noten, zaden, groene groenten): de timmerman die uw tanden structureert.
Fosfor (linzen, bonen, vis): de architect van het glazuur.
Beperk de consumptie
van snoep: snoep en frisdranken zijn een ware voedingsbron voor schadelijke bacteriën.
Zure dranken: Deze tasten het glazuur druppel voor druppel aan, net als een beekje dat een rots uitholt.
Kokosnootolie: het geheime wapen van de traditie voor gezonde tanden
Stel je een zuiverende mondspoeling voor die slechte bacteriën elimineert voordat ze je tanden aantasten.
