Geen prehypertensie meer . Uw bloeddruk is momenteel ofwel « hoog » (systolisch tussen 120 en 129 mmHg, diastolisch lager dan 80) of u heeft stadium 1 hypertensie (130-139/80-89 mmHg) of stadium 2 hypertensie (hoger dan 140/90 mmHg) . Een bloeddruk boven 180/120 mmHg wordt nu beschouwd als een hypertensieve crisis .
Het doel van deze herindeling is duidelijk: het bevorderen van een eerdere behandeling . Maar is deze generalisatie wel geschikt voor elk profiel ?
Iedereen is geïnteresseerd, maar niet iedereen is hetzelfde
Een van de belangrijkste veranderingen is het verdwijnen van het onderscheid tussen jong en oud . De nieuwe aanbevelingen gelden voor iedereen , ongeacht leeftijd. Het probleem: een groot deel van de 65-plussers wordt nog steeds geclassificeerd als iemand met een hoge bloeddruk, ook al voelen ze zich gezond.
Maar wees voorzichtig: een getal betekent niet per se een behandeling. Deze aanbevelingen betekenen niet dat iedereen met medicijnen moet beginnen . Ze effenen eerder de weg voor interventies die zijn afgestemd op individuele behoeften , en die vaak beginnen met eenvoudige veranderingen in levensstijl .
Levensstijl: de echte hefboom
Gelukkig moeten we, voordat we medicijnen overwegen, eerst onze levensstijl overwegen ! Een evenwichtige voeding , regelmatige lichaamsbeweging , gewichtsverlies , stressmanagement … deze pijlers blijven fundamenteel. Het DASH -dieet, oftewel het mediterrane dieet, wordt vaak aanbevolen vanwege de positieve effecten op de bloeddruk. En voor mensen die roken of alcohol drinken, kan het beperken van deze gewoonten ook gunstig zijn .
Medicamenteuze behandeling is daarentegen voorbehouden aan mensen met een bewezen cardiovasculair risico (voorgeschiedenis van beroerte, hartaanval of hoge risicoscore).
Thuis: zorg voor je gezondheid
Zelf je bloeddruk thuis meten wordt steeds populairder, en dat is goed nieuws. Met een eenvoudige bloeddrukmeter kun je je bloeddruk stressvrij meten . Zolang je het maar correct doet: meet in een rustige omgeving, elke dag op hetzelfde tijdstip, zittend, met een rechte rug en je benen niet over elkaar .
Hierdoor kunt u niet alleen abnormale schommelingen detecteren , maar krijgt u ook een nauwkeuriger beeld van uw dagelijkse bloeddruk , ver verwijderd van het ‘wittejassensyndroom’ .
