Geen prehypertensie meer . Uw bloeddruk is momenteel ofwel « hoog » (tussen 120 en 129 mm Hg systolisch, met een diastolische druk onder de 80) , ofwel u bevindt zich in stadium 1 hypertensie (130-139/80-89 mm Hg) of stadium 2 hypertensie (boven 140/90 mm Hg) . Een bloeddruk boven 180/120 mm Hg wordt nu een hypertensieve crisis genoemd .
Het doel van deze herindeling is duidelijk: het stimuleren van een eerdere behandeling . Maar is deze generalisatie wel geschikt voor elk profiel ?
Iedereen is geïnteresseerd, maar niet iedereen is hetzelfde
Een van de belangrijkste veranderingen is het verdwijnen van het onderscheid tussen jong en oud . De nieuwe aanbevelingen gelden voor iedereen , ongeacht leeftijd. Het probleem: hierdoor krijgt een groot deel van de 65-plussers de kwalificatie hypertensie… ook al voelen ze zich gezond.
Maar wees gewaarschuwd: een getal betekent niet per se een behandeling. Deze aanbevelingen betekenen niet dat iedereen met medicatie moet beginnen . Ze effenen eerder de weg voor acties die zijn afgestemd op individuele behoeften , vaak beginnend met eenvoudige veranderingen in levensstijl .
Levensstijl: de echte hefboomwerking
Gelukkig denken we, voordat we aan medicijnen denken, eerst aan onze levensstijl ! Een evenwichtige voeding , regelmatige lichaamsbeweging , gewichtsverlies , stressmanagement … deze pijlers blijven fundamenteel. Het DASH -dieet , oftewel het mediterrane dieet, wordt vaak aanbevolen vanwege de gunstige effecten op de bloeddruk. En voor mensen die roken of alcohol drinken, kan het beperken van deze gewoonten ook gunstig zijn .
Medicamenteuze behandeling is daarentegen voorbehouden aan mensen met een bewezen cardiovasculair risico (voorgeschiedenis van beroerte, hartaanval of hoge risicoscore).
Thuis: zorg voor je gezondheid
Zelf thuis je bloeddruk meten wordt steeds gebruikelijker, en dat is goed nieuws. Met een eenvoudige bloeddrukmeter kun je je bloeddruk meten zonder stress . Zolang je het maar goed doet: meet in een rustige omgeving, elke dag op hetzelfde tijdstip, zittend, met een rechte rug en je benen niet over elkaar .
Hiermee kunt u niet alleen abnormale schommelingen detecteren , maar krijgt u ook een nauwkeuriger beeld van uw dagelijkse bloeddruk , ver van het « wittejassensyndroom » .
