✅ Wat moet u doen als u zich in deze signalen herkent?
Als u meerdere van deze symptomen heeft:
-
Raadpleeg een arts om een bloedonderzoek te laten doen (nuchtere bloedsuikerspiegel, HbA1c).
-
Zorg voor een evenwichtig dieet : verminder snelle suikers en geef de voorkeur aan vezels, groenten en magere eiwitten.
-
Beweeg regelmatig : 30 minuten wandelen per dag kan voldoende zijn om de insulinegevoeligheid te verbeteren.
-
Let op uw gewicht en stressniveau, twee factoren die de bloedsuikerspiegel beïnvloeden.
💡 Wist je dat? Zelfs zonder diabetes kan frequente overmatige suikerconsumptie schadelijk zijn voor de gezondheid van het hart en de bloedvaten, de lever, de nieren en de hersenen. Het is daarom van groot belang dat u naar de signalen van uw lichaam luistert.
