Wat zit erin?
Tot wel 30 theelepels suiker in één blikje.
Fosforzuur, dat calcium uit botten onttrekt
Karamelkleurstoffen (E150d) – verdacht van kankerverwekkende werking
Cafeïne, waarvan een teveel het zenuwstelsel uitput
Wat gebeurt er met je lichaam na het drinken van een blikje cola?
Na 10 minuten:
Je lichaam krijgt een enorme dosis suiker binnen. Je alvleesklier werkt op volle toeren.
Na 20 minuten:
De insulineproductie neemt dramatisch toe en de lever zet overtollige suiker om in vet, dat zich voornamelijk rond de organen afzet.
Na 40 minuten:
Cafeïne bereikt zijn piekeffect. De bloeddruk stijgt, de pupillen verwijden zich en dopamine stroomt naar de hersenen – vergelijkbaar met een dosis cocaïne.
Na 45 minuten:
Je lichaam verliest een aanzienlijke hoeveelheid water, mineralen en energie. Je hart gaat sneller kloppen, je voelt je zwak en je eetlust neemt weer toe.
Gevolgen van regelmatig frisdrank drinken:
obesitas en diabetes type 2
Ziekten van het hart en de bloedvaten
Osteoporose (verlies van calcium uit de botten)
Tandbederf en tandvleesaandoeningen
Slaapproblemen en chronische vermoeidheid
Wat kun je doen?
Gezondere alternatieven:
Mineraalwater (met citroen of munt)
Kruidenthee (bijv. munt, brandnetel, citroenmelisse)
Zelfgemaakte sappen en smoothies zonder toegevoegde suiker
Koolzuurhoudend water met natuurlijke toevoegingen (bijv. komkommer, gember)
Praktisch advies:
Verminder geleidelijk uw consumptie van koolzuurhoudende dranken
Lees etiketten en vermijd ‘light’- en ‘zero’-dranken – deze kunnen ook schadelijk zijn
Drink elke dag vooral water – je lichaam zal je er dankbaar voor zijn
Samenvatting:
Niet alle drankjes zijn hetzelfde. Sommige voeden je lichaam, andere vernietigen het in stilte. Alleen jij bepaalt wat je kiest. Gezondheid begint met een bewuste keuze – ook in het glas.
Wacht niet tot het te laat is. Zorg vandaag goed voor jezelf – kies water in plaats van gif uit blik.
