Spijsverteringsproblemen: Naast dat het de bloedsuikerspiegel beïnvloedt, kan het eten van drie dadels per dag bij sommige mensen ook spijsverteringsproblemen veroorzaken. Dadels bevatten veel vezels, wat, mits met mate gegeten, gunstig kan zijn voor de spijsvertering. Overmatig gebruik kan echter gasvorming, een opgeblazen gevoel of zelfs diarree veroorzaken, vooral bij gevoelige magen.
Matiging is het sleutelwoord: Hoewel dadels veel gezondheidsvoordelen bieden, zoals een betere spijsvertering, een gezond hart en een betere opname van voedingsstoffen, is het belangrijk om ze met mate te consumeren. In plaats van drie dadels per dag te eten, kunt u ze ook in kleinere hoeveelheden aan uw dieet toevoegen of ze af en toe als tussendoortje eten.
