Wat heb je nodig: 1 appel, 1 eetlepel lijnzaad, 1 eetlepel chiazaad, 1 theelepel honing, 1 glas water.
Meng alle ingrediënten behalve de chiazaadjes. Giet het mengsel in een kopje, voeg de chiazaadjes toe en wacht 5 minuten. Drink dit drankje twee keer per dag gedurende 15-20 dagen.
Probeer gezond en evenwichtig te eten en regelmatig te bewegen.
