Ondergewicht verhoogt botverlies, terwijl obesitas de gewrichten kan overbelasten. Idealiter zorgt u voor een evenwichtig gewicht.
Voorkom vallen thuis
Eenvoudige maatregelen, zoals het gebruik van antislipmatten, betere verlichting en het dragen van geschikt schoeisel, kunnen het risico op botbreuken verminderen.
Regelmatige onderzoeken en screenings
Botdensitometrie kan osteoporose vroegtijdig opsporen. Artsen kunnen medicijnen voorschrijven als het botverlies aanzienlijk is.
Conclusie
Osteoporose is een ernstige, maar te voorkomen ziekte. Door aandacht te besteden aan vroege tekenen, zoals rugpijn, lengteverlies of frequente botbreuken, kunt u actie ondernemen voordat de ziekte zich ontwikkelt. Het opbouwen van sterke botten gaat niet alleen over de behandeling, maar ook over levenslange preventie. Met een evenwichtig dieet, regelmatige lichaamsbeweging en een gezonde levensstijl kunt u uw botten beschermen en uw onafhankelijkheid tot op hoge leeftijd behouden.
