Water lijkt zo vanzelfsprekend, maar dat komt omdat het een van de meest waardevolle geheimen voor een goede gezondheid bevat. Onderzoek bij mensen laat vaak onvermeld dat de manier waarop we water drinken een directe invloed kan hebben op onze energie, spijsvertering, stemming en zelfs celveroudering. Het gaat niet alleen om hoeveel water we drinken, maar ook om hoe en wanneer we het drinken.
Het menselijk lichaam bestaat voor een groot deel uit water en elke cel is actief. Toch ervaren mensen milde uitdroging zonder het te beseffen, wat kan leiden tot gezondheidsproblemen, spijsverteringsproblemen en concentratiestoornissen. Bewust leren hydrateren kan het verschil maken tussen weten dat dit een gevolg is en weten dat het leven doorgaat.
De beste manier om water te drinken voor een betere gezondheid.
Goed water drinken betekent niet dat je grote hoeveelheden moet drinken, maar juist dat je het met een bepaald ritme en de juiste instelling doet. Deze routine van 7 stappen herprogrammeert je lichaam om vocht beter op te nemen, de spijsvertering te bevorderen en een gezond evenwicht te behouden.
7-daags protocol
Bij het wakker worden: Drink een glas uitgelekt water (met of zonder citroen) om uw organen te reinigen en te stimuleren.
Overdag: Drink elke twee uur een klein glas water, zonder te wachten tot je dorst hebt.
Voor de maaltijd: Drink de helft ongeveer 30 minuten voor de maaltijd om de spijsvertering te bevorderen en brandend maagzuur te voorkomen.
Tijdens het sporten: Drink voldoende water vóór, tijdens en na de maaltijden om mineralen en energie aan te vullen.
Voor het slapengaan: neem slechts een paar slokjes om uw nachtrust niet te verstoren.
Door deze methode een week lang te gebruiken, verbeter je je concentratie, spijsvertering, bloedsomloop en zelfs je huid.
