Blauw licht wordt uitgezonden door smartphones, tablets, ledlampen, laptops en zelfs sommige nachtlampjes of smarthomeapparaten. En het ergste is: je wordt er ‘s nachts vaak urenlang aan blootgesteld, terwijl je lichaam juist zou moeten herstellen en geen schadelijk licht zou moeten absorberen.
Je slaapt in de gloed
Kijk eens rond in je slaapkamer. Slaap je met
- Een lichtgevende slimme speaker of klok?
- Ligt het scherm van uw telefoon naar boven en licht het op bij elke melding?
- Een koel nachtlampje of leeslamp?
- Een televisie of monitor in de stand-bymodus?
Die ogenschijnlijk onschuldige gloed is misschien gevaarlijker dan je denkt. De opeenhoping van blootstelling aan dit zwakke kunstlicht is in verband gebracht met huidstress en een verstoring van de natuurlijke herstelprocessen van je lichaam. Na verloop van tijd kan dit celmutaties veroorzaken en je kwetsbaarheid voor melanomen en andere vormen van huidkanker vergroten.
Niet al het licht is gelijk geschapen
Warm getinte lampen (geel of rood) zijn over het algemeen minder schadelijk. Maar veel moderne lampen, met name ledlampen met « koel daglicht » of « helderwitte » leds, zenden sterke blauwe lichtgolven uit die ongereguleerd zijn en vaak over het hoofd worden gezien.
In tegenstelling tot uv-licht van de zon veroorzaakt binnenverlichting geen directe zonnebrand of roodheid, dus het is gemakkelijk te negeren. Maar juist deze onzichtbare, langdurige blootstelling maakt het bijzonder gevaarlijk.
