Het optimale moment van de dag om je vitamine D-niveau te verhogen.
Vitamine D is een essentiële voedingsstof die bijdraagt aan talloze lichaamsfuncties, die veel verder reiken dan alleen de botgezondheid. Recent onderzoek heeft steeds meer de nadruk gelegd op de rol ervan bij het versterken van het immuunsysteem, het voorkomen van het metabool syndroom, chronische ontstekingen en infecties, evenals bij de behandeling van bepaalde auto-immuunziekten en verschillende soorten kanker.
In dit artikel gaan we dieper in op het beste moment van de dag om de opname van vitamine D te maximaliseren en je algehele welzijn te verbeteren.
Bronnen van vitamine D en hun belang
Vitamine D kan uit twee belangrijke bronnen worden verkregen: zonlicht en voeding. Blootstelling aan de zon stimuleert de aanmaak van vitamine D in de huid door blootstelling aan UVB-stralen. Voedingsbronnen zijn onder andere vette vis, eieren en levertraan.
Naast de rol die vitamine D speelt bij het behoud van botdichtheid, is het essentieel voor het versterken van het immuunsysteem en het voorkomen van stofwisselingsstoornissen. Talrijke studies suggereren dat een vitamine D-tekort verband kan houden met een verhoogde kans op auto-immuunziekten, infecties en bepaalde vormen van kanker.
Wordt vervolgd op de volgende pagina.
