Vitamine D is een essentiële voedingsstof voor het behoud van diverse lichaamsfuncties. Het gaat veel verder dan alleen het behouden van gezonde botten.
De laatste tijd wordt er steeds meer onderzoek gedaan naar de rol die het speelt bij het ondersteunen van het immuunsysteem, het voorkomen van het metaboolsyndroom, chronische ontstekingen, infecties en zelfs bij de behandeling van bepaalde auto-immuunziekten en verschillende soorten kanker.
In dit artikel bespreken we het beste tijdstip van de dag om de opname van vitamine D te optimaliseren en uw algehele gezondheid te verbeteren.
Bronnen van vitamine D en de rol ervan in ons lichaam.
Vitamine D kan worden verkregen uit twee belangrijke bronnen: blootstelling aan de zon en voeding. Onze huid produceert deze waardevolle vitamine door blootstelling aan uv-B-straling. Wat voeding betreft, zijn voedingsmiddelen zoals vette vis, eieren en levertraan goede bronnen.
Naast het behoud van botdichtheid speelt vitamine D ook een belangrijke rol bij het versterken van het immuunsysteem en het helpen voorkomen van diverse stofwisselingsziekten. Talrijke studies tonen aan dat een vitamine D-tekort geassocieerd kan zijn met een hogere incidentie van auto-immuunziekten, infecties en bepaalde vormen van kanker.
