Extra tips
: Wissel af: het is niet nodig om al je fruit in één keer op te eten. Begin met twee of drie stuks en wissel wekelijks af voor een compleet voedingsprofiel.
Vermijd overmatige suikers: kies voor vers fruit in plaats van bewerkte sappen of fruit op siroop.
Combineer met eiwitten: Collageen wordt gemaakt van aminozuren, dus het is essentieel om eiwitbronnen in je dieet op te nemen.
Blijf gehydrateerd: Water is essentieel voor de aanmaak en het behoud van collageen in weefsels.
Raadpleeg een professional: Als je al gezondheidsproblemen hebt, raadpleeg dan een voedingsdeskundige voordat je grote veranderingen in je dieet aanbrengt.
Zwakte, tintelingen en stijfheid zijn niet onvermijdelijk. Vaak heeft het lichaam gewoon goede brandstof nodig om zichzelf te herstellen. Het toevoegen van deze vruchten aan je dagelijkse voeding kan een groot verschil maken voor je welzijn en kwaliteit van leven.
