Het beste drankje om een hoog urinezuurgehalte en JICHT tegen te gaan!
➡️4. Magere of halfvolle melk
Dit klinkt misschien vreemd, maar magere melk kan helpen bij het reguleren van urinezuur. Melk is rijk aan eiwitten en arm aan vet, wat kan helpen de hoeveelheid urinezuur in je bloed te verlagen. Een van de belangrijkste redenen waarom melk goed is, is dat het geen fructose bevat, een vorm van suiker die vaak voorkomt in glucosestroop en veel bewerkte dranken.
➡️3. Citroenwater
Citroenwater is een eenvoudige, verfrissende optie die wonderen verricht. De belangrijkste reden waarom het zo heilzaam is, is de hoge concentratie vitamine C. Vitamine C staat erom bekend urinezuur in het lichaam te neutraliseren. Dit betekent dat het de vorming van urinezuurkristallen in je gewrichten, die jichtklachten veroorzaken, kan helpen voorkomen. Het kan ook nierstenen helpen voorkomen, die kunnen ontstaan bij een abnormaal hoog urinezuurgehalte.
➡️2. Kruidenthee
Naast groene thee kunnen verschillende andere kruidentheeën een nuttige aanvulling zijn op je dagelijkse routine. Denk bijvoorbeeld aan theeën zoals kamille, lavendel of hibiscus. Deze theeën smaken niet alleen lekker, ze hebben ook een aantal gezondheidsvoordelen die kunnen helpen bij het verminderen van urinezuur. Ze helpen je gehydrateerd te blijven, net als groene thee. Veel kruidentheeën bevatten echter ontstekingsremmende ingrediënten die de zwelling en pijn die gepaard gaan met jicht kunnen verminderen.
➡️1. Koffie
Dit komt misschien als een verrassing, vooral omdat koffie uitdrogend kan werken. Koffie blijkt echter te helpen bij het reguleren van een te hoog urinezuurgehalte. Hoewel je nog steeds veel water moet drinken, kan koffie je lichaam helpen om vocht efficiënter te verwerken, waardoor urinezuur wordt afgevoerd. Gezet met magere of halfvolle melk kan koffie nog effectiever zijn in het voorkomen van jichtklachten.
