Wandelen, fietsen, zwemmen… geen marathon nodig. Tien minuten per twee uur is voldoende om de bloedsomloop te stimuleren.
-
Til je benen omhoog
Ga ‘s avonds liggen en leg uw benen op een kussen. Een simpele, maar bijzonder nuttige tip tegen zwellingen.
-
Probeer compressiekousen
Deze kousen zijn vooral handig als u langere tijd zit. Ze oefenen een lichte druk uit, waardoor het bloed beter terugstroomt naar het hart.
-
Zeg nee tegen tabak en beperk alcohol
Stoppen met roken is een belangrijk besluit voor de gezondheid. Alcohol moet daarentegen met mate worden geconsumeerd .
-
Verwen je benen
Een goede massage met essentiële oliën zoals pepermunt, gember of rozemarijn stimuleert de doorbloeding en zorgt voor een echt moment van ontspanning.
Wanneer moet u een consult aanvragen?
Als de symptomen, ondanks uw inspanningen, erger worden (ernstige pijn, aanhoudende zweren, blauwachtige ledematen), is het tijd om een arts te raadplegen. Een professional kan een nauwkeurige diagnose stellen en u doorverwijzen naar de juiste behandeling, soms medisch of chirurgisch.
Neem de controle over uw verkeer terug
Een slechte bloedsomloop is niet iets dat met de leeftijd te maken heeft. Met een paar eenvoudige aanpassingen kunt u weer lichte benen krijgen, meer energie en vooral uw cardiovasculaire gezondheid op de lange termijn behouden. Bent u klaar om uw lichaam weer in beweging te krijgen?
