Alles wat je moet weten over het havermoutdieet en de voordelen ervan.
Het havermoutdieet is de laatste jaren populair geworden en trekt steeds meer aanhangers dankzij de vele gezondheids- en gewichtsverliesvoordelen. Havermout wordt vaak geassocieerd met het Angelsaksische dieet, met name in de vorm van pap, en verdient een speciale plaats op ons bord.
Waarom havermout kiezen om af te vallen?
Havermout is een ware schat aan essentiële voedingsstoffen. Een gemiddelde portie (ongeveer 40 gram havermout met een beetje melk) bevat slechts 140 calorieën. Deze graansoort onderscheidt zich door:
Rijk aan oplosbare vezels: Met 8,5 g vezels per 100 g helpen havervlokken de spijsvertering te vertragen, wat zorgt voor een langdurig verzadigd gevoel en minder trek.
Plantaardige eiwitten: Ongeveer 15 g per 100 g, deze eiwitten bevorderen de spieropbouw en zorgen voor een stabiele energie gedurende de dag.
Complexe koolhydraten: De 58 g langzame koolhydraten in havervlokken zorgen voor een constante energievoorziening, zonder bloedsuikerpieken te veroorzaken.
