Ingrediënten:
100 g havervlokken,
1 liter water,
sap van 1 verse citroen,
optioneel: 1 theelepel honing om te zoeten.
Stapsgewijs recept:
Week de havermout ongeveer 30 minuten in water.
Mix tot een gladde massa.
Zeef de havermout voor een luchtigere textuur.
Voeg het citroensap en eventueel een vleugje honing toe.
Geniet gekoeld of op kamertemperatuur.
Tip: Je kunt het van tevoren maken en maximaal twee dagen in de koelkast bewaren.
Wanneer en hoe kun je het in je routine integreren?
Het ideale moment om er optimaal van te profiteren? ‘s Ochtends, op een lege maag. Een glas haverwater met citroen bij het ontwaken stimuleert je metabolisme en bereidt je lichaam voor op de dag. Samen met een evenwichtig dieet en een actieve levensstijl kan deze gewoonte echt een verschil maken.
Enkele voorzorgsmaatregelen om in gedachten te houden
Hoewel dit drankje natuurlijk en mild is, vervangt het niet het advies van een gezondheidsdeskundige of een passende behandeling bij een hoog cholesterol.
Als u allergisch bent voor haver of gevoelig bent voor citrusvruchten, kunt u het beste uw arts raadplegen.
Haverwater met citroen is een eenvoudige manier om voor je hart en lichaam te zorgen. Ben je er klaar voor om het in je dagelijkse routine op te nemen?
