Als de gevoelloosheid slechts af en toe optreedt en niet het gevolg is van een ernstige aandoening, kunt u de volgende huismiddeltjes proberen om het ongemak te verlichten:
slapen of gedurende langere tijd met de benen over elkaar slaan. Zorg ervoor dat u houdingen aanneemt die de zenuwen niet beknellen.
- Train uw ledematen : maak zachte bewegingen met uw handen en voeten om de bloedsomloop te verbeteren en gevoelloosheid te verminderen.
- Pas warmte toe : gebruik een warm kompres of laat uw handen en voeten weken in warm water om de bloedsomloop te stimuleren.
- Massage : Door de pijnlijke plekken zachtjes te masseren, kunt u de spieren ontspannen en de bloedsomloop verbeteren.
- Zorg voor een uitgebalanceerd dieet : zorg ervoor dat u voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt, met name vitamine B12, magnesium en kalium, die essentieel zijn voor gezonde zenuwen.
- Verminder stress : beoefen ontspanningstechnieken zoals yoga, meditatie of diepe ademhaling om spierspanning te verlichten.
