Voor sterke nagels heb je geen magische elixers nodig. Vaak is een evenwichtig dieet voldoende om hun gezondheid te versterken . Biotine (in eieren en amandelen), zink (in zeevruchten), ijzer (in linzen en rood vlees) en vitamine E (in plantaardige oliën) spelen allemaal een belangrijke rol. Zorg er ook voor dat u voldoende drinkt : droge nagels kunnen gemakkelijk barsten.
Wanneer moet u een professional raadplegen?
Bepaalde signalen kunnen u waarschuwen:
- Plotselinge of wijdverbreide veranderingen
- Horizontale lijnen op meerdere nagels
- Witte strepen die niet verdwijnen als je erop drukt
- Aanhoudende afwijkingen ondanks goede voeding
- Bijbehorende symptomen (vermoeidheid, pijn, kortademigheid, etc.)
Je nagels spreken. Luister naar hen!
Ze schreeuwen niet, ze huilen niet, maar je nagels geven je aanwijzingen over je gezondheid . Verwaarloos ze niet. Door de tijd te nemen om ze te observeren, zorgt u al voor uzelf. Soms kan een klein detail het verschil maken.
