Eet een evenwichtig dieet
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan biotine (eieren, amandelen, avocado), ijzer (rood vlees, groene groenten) en zink (pompoenpitten, zeevruchten).
Verhoog uw inname van vitamine B en E om de regeneratie van uw nagels te bevorderen.
Bescherm je nagels elke dag
Draag huishoudhandschoenen om blootstelling aan chemicaliën te voorkomen.
Vermijd agressieve manicures en kies voor nagellakken die verrijkt zijn met verzorgingsproducten.
Vijl uw nagels met een zachte buffer om het oppervlak glad te maken zonder ze te verzwakken.
vervolg op de volgende pagina
