Gemberwater: de gezondste drank om al het vet in de buik, nek, armen, rug en dijen te verbranden
Instructies
• Was de gemberwortel grondig om vuil of onzuiverheden te verwijderen.
• Schil de gember en snijd hem in dunne plakjes om het oppervlak te maximaliseren.
• Breng in een pan 1 liter water aan de kook op middelhoog vuur.
• Zodra het water kookt, voeg je de gesneden gemberstukjes toe.
• Zet het vuur lager en laat het 15-20 minuten sudderen om de actieve bestanddelen uit de gember te extraheren.
• Zet het vuur uit en laat het mengsel een paar minuten afkoelen.
• Zeef de gemberstukjes uit het water met behulp van een fijne zeef of kaasdoek.
• Voeg naar wens citroensap of honing toe, maar vermijd suiker om de vetverbrandende voordelen te behouden.
• Giet het bereide gemberwater in een glazen fles of pot en bewaar het in de koelkast.
• Drink ‘s ochtends op een lege maag een glas gemberwater en ‘s avonds voor het avondeten nog een glas.
