Wat zit erachter?
Zwelling, of oedeem, kan het gevolg zijn van vochtretentie, bloedstolsels of lymfeklierverstoppingen. Het kan ook wijzen op hart- of nierbelasting, aangezien deze organen een belangrijke rol spelen in de vochtbalans en bloedsomloop.
Wat te doen:
Leg uw voeten dagelijks 15-20 minuten boven hartniveau om de zwelling te verminderen. Eet minder zout om vochtophoping te voorkomen en zorg dat u voldoende drinkt. Als de zwelling niet verbetert of gepaard gaat met andere symptomen zoals kortademigheid, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.
6. Koude voeten: een rilling die op problemen wijst ❄️
Als uw voeten zelfs bij warm weer ijskoud aanvoelen, is dat meer dan alleen een eigenaardigheid – het kan wijzen op een slechte bloedcirculatie of een schildklierfunctiestoornis.
Wat zit erachter?
Koude voeten kunnen het gevolg zijn van perifeer arterieel vaatlijden (PAV), hypothyreoïdie of diabetesgerelateerde circulatieproblemen. Deze aandoeningen belemmeren de bloedcirculatie of stofwisseling, waardoor uw ledematen koud aanvoelen.
Wat te doen:
Blijf actief om de bloedsomloop te stimuleren – simpele oefeningen zoals wandelen of enkelrotaties kunnen helpen. Draag warme, isolerende sokken om je voeten warm te houden. Als de kou aanhoudt of je merkt dat je voeten gevoelloos zijn, raadpleeg dan een arts om te controleren op schildklierproblemen of problemen met de bloedsomloop.
