Om een objectieve voedingsvergelijking te maken: 4 pruimen leveren ongeveer 1,8 gram bioactieve onoplosbare vezels, vergeleken met slechts 0,2 gram voor twee eetlepels gestandaardiseerde rozijnen.
Sorbitol: een natuurlijke polyalcohol met erkende osmotische eigenschappen.
Een andere uitzonderlijke biochemische eigenschap van pruimen: de hoge concentratie sorbitol, een natuurlijke koolhydraat die een osmotische aantrekkingskracht uitoefent op water in het colonlumen, wat de hydratatie van de ontlasting bevordert en de voortgang ervan in het darmkanaal vergemakkelijkt. In combinatie met de mechanische werking van de vezels helpt deze progressieve maar krachtige fysiologische werking de spijsvertering te reactiveren zonder ontstekingen of irritatie van de slijmvliezen te veroorzaken.
In de meeste klinische gevallen treden de fysiologische effecten binnen 12 tot 24 uur na inname op, waarbij het natuurlijke biologische ritme van uw spijsverteringsstelsel strikt wordt gerespecteerd.
Polyfenolische verbindingen: essentiële modulatoren van de microbiotische balans.
Pruimen zijn ook uitzonderlijk rijk aan polyfenolen, krachtige antioxidanten die de cellulaire integriteit beschermen en aanzienlijk bijdragen aan de balans van de darmflora. Door optimale voedingssubstraten te bieden voor de gunstige bacteriepopulaties die de darm koloniseren, dragen ze actief bij aan het verbeteren van spijsverteringsprocessen en verminderen ze de incidentie van chronische functionele constipatie aanzienlijk.
Geoptimaliseerd therapeutisch protocol in 4 punten om de werking van pruimen te versterken. Zorg voor een
optimale hydratatie: de effectiviteit van voedingsvezels hangt direct af van voldoende vochtinname. Streef naar een dagelijkse consumptie van 1,5 tot 2 liter alcoholvrije vloeistoffen.
Beweeg regelmatig: therapeutisch wandelen, spijsverteringsyoga of andere matige intensiteitsoefeningen stimuleren op natuurlijke wijze de darmmotiliteit en optimaliseren de peristaltiek.
Ontwikkel proprioceptief bewustzijn van de spijsvertering: onderdruk fysiologische evacuatiesignalen niet en neem een gunstige biomechanische houding aan om het natuurlijke eliminatieproces te vergemakkelijken.
Experimenteer met het innemen van extra vierge olijfolie op een lege maag in de ochtend: dit kan helpen het spijsverteringskanaal te smeren en het algehele darmcomfort aanzienlijk te verbeteren.
