1 handvol spinazie
1 komkommer
1 groene appel
1 eetlepel citroensap
Hoe het werkt: Spinazie levert ijzer, komkommer hydrateert en appel zorgt voor een natuurlijke energieboost – en dat ook nog eens cafeïnevrij!
🛡️ 4. Immuniteitverhogend sap van sinaasappel, citroen en kiwi
Ideaal voor: Verkoudheid, verzwakt immuunsysteem
Ingrediënten:
2 sinaasappels
1 citroen
2 kiwi’s
Een snufje zeezout (optioneel)
Werking: Rijk aan vitamine C en antioxidanten, deze pittige mix helpt infecties voorkomen.
❤️ 5. Appel-, wortel- en selderijsap, goed voor het hart
Ideaal voor: Hoog cholesterol, bloeddruk
Ingrediënten:
2 appels
2 wortels
2 stengels bleekselderij
1 eetlepel citroensap
Functie: Appels leveren oplosbare vezels, wortels bètacaroteen en selderij bevordert de gezondheid van het hart.
🌙 6. Slaapmix van kersen, bananen en amandelmelk
Het beste voor: slapeloosheid en rusteloosheid
Ingrediënten:
125 ml kersen (vers of bevroren)
1 banaan
250 ml amandelmelk
1 theelepel honing (optioneel)
Werking: Kersen bevatten melatonine, bananen ontspannen de spieren dankzij magnesium en amandelmelk kalmeert de zenuwen.
🛠 Essentiële benodigdheden voor het maken van
sapjes Maak het maken van sapjes moeiteloos met:
✔ Koude perssapcentrifuge (voor maximale voedingsstoffen)
✔ Hogesnelheidsblender (voor smoothies)
✔ Herbruikbare glazen fles (voor opslag)
✔ Bezorging van biologische producten (voor het gemak)
Vind de beste sapcentrifuges en blenders op Amazon, Best Buy of in gezondheids- en wellnesswinkels.
