1. Maak het de avond ervoor:
Bereid je infused water voor in een kan of weckpot.
Laat het een nacht in de koelkast staan zodat de smaken en voedingsstoffen volledig kunnen intrekken.
2. Drink het ‘s ochtends als eerste.
Begin je dag met een glas op een lege maag.
Dit helpt je metabolisme op gang te brengen, je lichaam te rehydrateren na het slapen en de spijsvertering te ondersteunen.
3. Drink het de hele dag door.
In plaats van het in één keer op te drinken, verspreid je je inname over de dag.
Streef naar minstens 4-6 kopjes (ongeveer 1-1,5 liter) per dag.
4. Vervang suikerhoudende dranken.
Gebruik flat tummy water als een gezond alternatief voor frisdrank, sap of gezoete ijsthee.
Het houdt je gehydrateerd zonder toegevoegde suiker of calorieën.
5. Herinfuseren of verversen.
Zodra je het water hebt opgebruikt, kun je meer vers water toevoegen aan hetzelfde fruit/dezelfde kruiden voor een nieuwe ronde (hoewel de smaak lichter zal zijn).
Vervang de ingrediënten elke 24-48 uur voor versheid.
ADVERTENTIE:
Beste moment om flat tummy water te drinken .
Voorbeeld van een dagelijkse routine met Flat Tummy Water
7:00 uur ‘s ochtends – Begin met 1 kopje gekoeld Flat Tummy Water
9:00 uur ‘s ochtends – Vul je fles bij en neem slokjes tijdens het ontbijt of je ochtendroutine
12:00 uur ‘s middags – Neem een glas voor of tijdens de lunch
15:00 uur – Neem slokjes tussen de middagtaken in plaats van koffie of frisdrank
19:00 uur – Geniet van een laatste glas na het avondeten om de spijsvertering te bevorderen
Let op: Flat Tummy Water werkt het beste in combinatie met deze 20 minuten oefeningen.
Dus als je op zoek bent naar een eenvoudige en lekkere manier om je gezondheidsdoelen te ondersteunen, probeer dan flat tummy water — en ervaar de voordelen van een lichter en energieker gevoel!
Wil je vetverlies versnellen?
Bekijk dan deze 5 groenten die je metabolisme stimuleren: ze bevatten weinig calorieën, veel vezels en zitten boordevol essentiële voedingsstoffen die de vetverbranding, energieproductie en hormoonbalans ondersteunen. Ze zijn vooral geweldig om je te helpen af te vallen, je buik platter te maken en je taille te verstevigen.
