Verandering in de levensstijl die we leiden:
Het is waar dat ziektes veroorzaakt kunnen worden door psycho-emotionele onevenwichtigheden, en dat ze verergeren door een ongezonde levensstijl en slechte eetgewoonten.
Deze aandoening verspreidt zich momenteel door de zelfopgelegde eisen die vrouwen stellen aan het vervullen van meerdere rollen in het moderne leven, zoals werk, moederschap, huishouding en het onderhouden van sociale relaties. Deze druk kan het voor hen moeilijk maken om de regie over hun eigen leven te behouden.
Het is belangrijk om zoveel mogelijk veranderingen in je levensstijl door te voeren ZONDER te veel van jezelf te eisen.
RADEN:
Medische behandeling: Raadpleeg een arts die gespecialiseerd is in reumatologie of chronische pijn voor een nauwkeurige diagnose en een passend behandelplan. Deze kan medicijnen voorschrijven om pijn en ontstekingen te bestrijden en de slaap te verbeteren.
Fysiotherapie: Fysiotherapie, lichte oefeningen en andere fysieke therapieën kunnen helpen om de flexibiliteit te behouden, de spierkracht te verbeteren en stijfheid te verminderen.
Cognitieve en gedragstherapieën: therapieën zoals cognitieve gedragstherapie kunnen u helpen bij het beheersen van stress, angst en het verbeteren van de manier waarop u met pijn omgaat.
Regelmatig bewegen: Fysieke activiteiten met een lage impact, zoals wandelen, zwemmen of yoga, kunnen de bloedsomloop verbeteren, pijn verminderen en een goede algemene gezondheid behouden.
Voldoende rust: Het is belangrijk om een regelmatig slaapritme te ontwikkelen en ervoor te zorgen dat u een geschikte slaapomgeving heeft.
Gezond dieet: Een uitgebalanceerd, voedzaam dieet kan de algemene gezondheid verbeteren en ontstekingen verminderen.
