Laten we niet wachten tot anderen ons genezen, maar laten we in opstand komen en keuzes maken die richting geven aan ons leven.
Daarnaast is het essentieel om onze levensstijl aan te passen, te vereenvoudigen en stress te verminderen. Vervang de patronen die we hebben opgebouwd door eerdere en aangeleerde ervaringen, zodat we ‘nee’ kunnen zeggen zonder ons schuldig te voelen. Met deze veranderingen kunnen we op weg gaan naar ware genezing en welzijn.
Verandering in de levensstijl die we leiden:
Het is waar dat ziektes veroorzaakt kunnen worden door psycho-emotionele onevenwichtigheden, en dat ze verergeren door een ongezonde levensstijl en slechte eetgewoonten.
Deze aandoening verspreidt zich momenteel door de zelfopgelegde eisen die vrouwen stellen aan het vervullen van meerdere rollen in het moderne leven, zoals werk, moederschap, huishouding en het onderhouden van sociale relaties. Deze druk kan het voor hen moeilijk maken om controle over hun eigen leven te hebben.
Het is van groot belang om zoveel mogelijk veranderingen in uw levensstijl door te voeren ZONDER te veel van uzelf te eisen.
RADEN:
Medische behandeling: Raadpleeg een arts die gespecialiseerd is in reumatologie of chronische pijn voor een nauwkeurige diagnose en een passend behandelplan. Deze kan medicijnen voorschrijven om pijn en ontstekingen te bestrijden en de slaap te verbeteren.
Fysiotherapie: Fysiotherapie, lichte oefeningen en andere fysieke therapieën kunnen helpen om de flexibiliteit te behouden, de spierkracht te verbeteren en stijfheid te verminderen.
Cognitieve en gedragstherapieën: therapieën zoals cognitieve gedragstherapie kunnen u helpen bij het beheersen van stress, angst en het verbeteren van de manier waarop u met pijn omgaat.
Regelmatig bewegen: Fysieke activiteiten met een lage impact, zoals wandelen, zwemmen of yoga, kunnen de bloedsomloop verbeteren, pijn verminderen en een goede algemene gezondheid behouden.
Voldoende rust: Het is belangrijk om een regelmatig slaapritme te ontwikkelen en ervoor te zorgen dat u een geschikte slaapomgeving heeft.
Gezond dieet: Een uitgebalanceerd, voedzaam dieet kan de algemene gezondheid verbeteren en ontstekingen verminderen.
