In deze inleiding bespreken we enkele symptomen, risicofactoren en uitdagingen die gepaard gaan met deze complexe aandoening. We bespreken ook behandelingsstrategieën die de kwaliteit van leven van mensen die eraan lijden kunnen verbeteren.
7 symptomen van fibromyalgie die u niet mag negeren
Fibromyalgie is een chronische aandoening die wijdverspreide pijn en vermoeidheid veroorzaakt, maar de symptomen kunnen van persoon tot persoon verschillen. Hier zijn de 7 meest voorkomende:
Constante spierpijn in het hele lichaam.
Extreme vermoeidheid, zelfs na rust.
Slaapproblemen of een niet-verkwikkende slaap.
Cognitieve problemen (ook wel « fibromyalgiemist » genoemd).
Vaak hoofdpijn.
Tinkelende handen of voeten.
Gevoeligheid voor kou, warmte of druk.
Raadpleeg een specialist als u deze symptomen ervaart.
Wat is er nodig om de gezondheid te herstellen?
We kunnen ons welzijn terugkrijgen als we dat willen. We beschikken over de nodige informatie en zetten ons in om de manier waarop de mensheid zich tot haar omgeving verhoudt te veranderen.
Dit vereist een diepgaande verandering in ons denken, onze emoties en ons gedrag, wat leidt tot vernieuwing, gezondheid, vrijheid en geluk voor het individu.
Transcraniële stimulatie:
Transcraniële stimulatie omvat het opwekken van elektrische stroompjes in specifieke hersengebieden. Hoewel elektrische stroom elektromagnetische velden kan produceren, vinden sommigen deze methode mogelijk niet geschikt voor de behandeling van fibromyalgie.
Als ons doel is om de niveaus van neurotransmitters zoals serotonine en melatonine te verhogen, zijn er minder drastische alternatieven, zoals veranderingen in ons dieet. Deze alternatieven vormen een eerste therapeutische aanpak.
Om de niveaus van neurotransmitters te verhogen, raad ik aan om voedingsmiddelen te consumeren die rijk zijn aan tryptofaan, zoals bonen. Ze stimuleren de productie van deze belangrijke chemische boodschappers.
Onze kijk op het leven veranderen:
Om te genezen, is het cruciaal om bepaalde veranderingen in onze houding aan te brengen. Laten we onszelf niet langer als slachtoffers zien en verantwoordelijkheid nemen voor ons leven. Laten we van passiviteit overgaan op activiteit, de controle over onze gezondheid nemen en onszelf versterken als pleitbezorgers voor ons welzijn.
Laten we niet wachten tot anderen ons genezen, maar laten we opstaan en beslissingen nemen die ons leven richting geven.
Bovendien is het cruciaal om onze levensstijl te veranderen, te vereenvoudigen en stress te verminderen. We moeten de patronen die we uit het verleden en onze ervaringen hebben ontwikkeld veranderen, zodat we zonder schuldgevoel ‘nee’ kunnen zeggen. Met deze veranderingen kunnen we de weg naar ware genezing en welzijn inslaan.
Verandering in levensstijl:
Het is waar dat ziekten kunnen worden veroorzaakt door psycho-emotionele stoornissen, en een ongezonde levensstijl en slechte eetgewoonten kunnen deze verergeren.
Deze aandoening verspreidt zich momenteel door de zelfopgelegde eisen die vrouwen stellen aan het vervullen van meerdere rollen in het moderne leven, zoals werk, moederschap, huishouden en het onderhouden van sociale relaties. Deze druk kan het voor hen moeilijk maken om de controle over hun leven te behouden.
Het is belangrijk om zoveel mogelijk veranderingen in levensstijl aan te brengen zonder te veel van zichzelf te eisen.
TIPS:
Behandeling: Raadpleeg een arts die gespecialiseerd is in reumatologie of chronische pijnbehandeling voor een accurate diagnose en een passend behandelplan. Uw arts kan pijnstillers en ontstekingsremmende medicijnen voorschrijven en kan ook uw slaap verbeteren.
Fysiotherapie: Fysiotherapie, lichte oefeningen en andere fysiotherapieën kunnen helpen om de flexibiliteit te behouden, de spierkracht te verbeteren en stijfheid te verminderen.
Cognitieve gedragstherapie: Therapieën zoals cognitieve gedragstherapie kunnen u helpen stress, angst en pijn te beheersen.
Regelmatig bewegen: Lichte oefeningen zoals wandelen, zwemmen of yoga kunnen de bloedsomloop verbeteren, pijn verminderen en bijdragen aan een goede algehele gezondheid.
Voldoende rust: Het is belangrijk om een regelmatig slaappatroon te ontwikkelen en te zorgen voor een goede slaapomgeving.
Een gezond dieet: Een evenwichtig, voedzaam dieet kan de algehele gezondheid verbeteren en ontstekingen verminderen.
