7. Uitstekend voor herstel en prestaties
Uitsluitend ter informatie
Atleten kiezen niet voor niets vaak voor bananen: ze zijn rijk aan elektrolyten die het herstel van de spieren bevorderen.
De kalium in bananen helpt krampen voorkomen en bevordert een goede spierfunctie. Hierdoor zijn bananen een verstandige keuze na of tijdens het sporten.
8. Antioxidante voordelen:
Bananen zijn rijk aan antioxidanten zoals dopamine en catechines. Deze stoffen helpen het lichaam ontstekingen en oxidatieve stress te bestrijden, twee factoren die verband houden met veroudering en chronische ziekten.
Door antioxidantenrijke voedingsmiddelen, zoals bananen, in uw dieet op te nemen, beschermt u uw cellen tegen schade.
9. Gezonde huid en haar
Bananen zijn niet alleen een populair ingrediënt in zelfgemaakte gezichtsmaskers, maar dragen bij aan de gezondheid van de huid en het haar wanneer ze worden geconsumeerd.
De vitamine C en antioxidanten bevorderen de collageenproductie, wat de huid stevig en glad houdt. Silica, een mineraal, kan ook bijdragen aan sterker en glanzender haar.
10. Bevordert de botgezondheid.
Hoewel bananen niet rijk zijn aan calcium, bevatten ze prebiotica zoals fructo-oligosacchariden die het lichaam helpen calcium efficiënter op te nemen. Kalium vermindert ook het calciumverlies via de urine, wat kan bijdragen aan het behoud van sterke botten naarmate we ouder worden.
