6. Helpt bij gewichtsbeheersing
Omdat bananen veel vezels bevatten, zorgen ze ervoor dat je je langer vol voelt. Hierdoor heb je minder trek in snacks en kun je je hongergevoel onder controle houden.
De natuurlijke zoetheid ervan kan ook op een gezondere manier de behoefte aan zoetigheid bevredigen.
Uit onderzoek blijkt dat een hogere inname van vezels uit fruit en groente gepaard gaat met een betere gewichtsbeheersing.
7. Geweldig voor herstel en prestaties
Alleen ter illustratie
Sporters kiezen niet voor niets vaak voor bananen: ze zitten boordevol elektrolyten die het herstel van de spieren bevorderen.
De kalium in bananen helpt krampen voorkomen en ondersteunt een goede spierfunctie. Hierdoor zijn bananen een verstandige keuze na het sporten of tijdens de training.
8. Antioxidante voordelen
Bananen zijn rijk aan antioxidanten zoals dopamine en catechines. Deze stoffen helpen het lichaam ontstekingen en oxidatieve stress te bestrijden, die beide verband houden met veroudering en chronische ziekten.
Door antioxidantenrijke voedingsmiddelen, zoals bananen, in uw dieet op te nemen, beschermt u uw cellen tegen schade.
