Let op : Als de schil goed gewassen is, is deze eetbaar en bevat veel vezels.
7. Mango: Tropisch comfort voor uw ogen
Dankzij bètacaroteen en vitamine A helpt mango je ogen gehydrateerd te houden, de natuurlijke traanproductie te ondersteunen en irritatie te verzachten.
Geniet ervan: Snijd de mango in blokjes en doe ze in een kwarkbakje of mix het tot een smoothie.
8. Druiven: Boosters voor de gezondheid van het netvlies
Rode en paarse druiven zitten boordevol resveratrol, een krachtige antioxidant die de bloedvaten in het netvlies beschermt en zo mogelijk het risico op leeftijds- of diabetesgerelateerde zichtproblemen verlaagt.
Tip : pluk biologische druiven en eet ze met schil om alle voedingsstoffen binnen te krijgen.
9. Gojibessen: de wijsheid van traditionele remedies
Deze kleine bessen worden al eeuwenlang gewaardeerd in Aziatische culturen. Rijk aan zeaxanthine helpen ze de gele vlek te beschermen en de visuele scherpte te behouden.
Probeer ze eens: strooi gedroogde gojibessen over uw muesli of laat ze weken in warm water voor een kruidenthee.
Waarom is dit zo belangrijk?
Je ogen ondersteunen met deze vruchten is een eenvoudige maar krachtige manier om je zicht te beschermen, vermoeidheid te verminderen en je ogen jarenlang gezond te houden. Wacht niet tot er problemen ontstaan – voed je ogen vandaag nog met het beste wat de natuur te bieden heeft.
